運動教育專題講座 「運動是良藥，做對才有效」

運動是生命永恆的主題。在全民健康成為國家重要戰略目標的今天，越來越多的人開始「動」起來。但只要運動了就會獲得健康嗎？運動專家給出了不一樣的答案。專家指出，目前中國女性普遍缺少力量訓練，增肌對女性十分重要，力量訓練也對女性健康大有好處，不僅可以增加骨骼密度，降低患骨質疏鬆症的機率；還可以緩解日常工作疲勞，加速「製造」肌肉，減少肌肉酸痛和背部疼痛，增強心血管功能，降低患糖尿病的機率等。總之，運動雖然是良藥，但只有科學運動，對症下「藥」，才是最安全和最有效。有不同需求的人群需要量身定製個性化的運動處方。希望有越來越多的人能夠摒棄不良生活方式，科學地「動」起來，活出人生的精彩。

    「久坐這種『生活方式病』正給我們的健康帶來嚴重危害，被視為『21世紀的抽菸』。『有氧能力』正成為呼吸、體溫、脈搏、血壓四大生命體徵之後的第五大生命體徵，對人類健康和壽命起到重要影響與作用。

    本次活動主要由本校物治系校友詹仲凡物理治療師來進行講授。雖然本校大多是醫學相關領域的學生，但我們學生對自我身體的認知與操作使用觀念非常不足，因此邀請物理治療師以正確的身體活動方式為出發點進行說明，希望藉由講師的分享讓學生更瞭解如何使自己的身體進行正確的運動與調整，而不是一味的依賴藥物進行控制。更希望能將運動的概念與原理讓學生有初步認識進而引起深入瞭解的動機，使其在未來執業時有更多的想法。